Hotline

0705.006.180

Email

[email protected]

Giờ mở cửa

Thứ Hai - Thứ Sáu: [10AM - 11PM] T7-CN: [9 AM - 11 PM]

Massage là một hình thức phổ biến hiện nay được biết đến đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Cùng Genkiland tìm hiểu về nguồn gốc hình thành, tác dụng của việc massage và cách massage tại nhà nhé.

Massage là gì?

Nguốn gốc của Massage

Massage là một hình thức chăm sóc sức khỏe có từ thời xa xưa. Được cho là bắt nguồn từ Trung Quốc từ 3000 năm trước.

Massage theo tiếng Ả Rập là “mass~h”, nó có nghĩa là ấn nhẹ (to press gently).

Khi mới bắt đầu massage chủ yếu giúp chữa những chấn thương, tan vết bầm tím và giúp giảm đau và trấn an tình thần hiệu quả bằng cách xoa bóp tại các huyệt đạo giúp chữa bệnh. Với những tác dụng thần kì của massage, hình thức này dần phổ biến và du nhập vào nhiều đất nước trên thế giới tạo ra nhiều trường phái khác nhau.

Massage là gì?

Massage có lịch sử ra đời như thế nào?

Tại Trung Quốc, hình thức này dựa trên sự cân bằng âm dương, vận khí giúp cơ thể giảm thiểu các cơn đau, chữa bệnh.

Tại Nhật Bản, các nhà Sư đã du nhập hình thức này để phát triển theo hướng chẩn đoán và chữa trị với tên gọi mới là Shiatsu với Shi nghĩa là ngón tay (finger) và atsu nghĩa là sức ép (pressure).

Tại các nước phương Tây, massage được người Châu Mỹ bản địa sử dụng massage cùng với thảo mộc, người Hy Lạp cổ phát triển theo hướng kỹ thuật để giúp những lực sĩ. người Roman cũng học những kỹ thuật này của người Hy Lạp. Hippocrates (từ năm 460 đến năm 377 trước công nguyên), cha đẻ của Y học, dùng thảo dược với dầu và kỹ thuật massage để chữa bệnh.

Cha đẻ của massage hiện đại Pehr Henrik Ling, đã thành lập Royal Central Institute of Gymnastics ở Thuỵ điển năm 1813. Ông ta đã chính thức hóa hàng loạt những kỹ thuật massage và chúng được biết đến là kỹ thuật massage Thụy điển.

Hiện nay, massage được giới Y học công nhận là một hình thức hữu hiệu giúp cơ thể khỏe mạnh và có tác dụng trong chữa bệnh.

Ngoài ra, Massage còn được ứng dụng phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp tại các Spa.

Các kiểu massage phổ biến

Massage Nhật – Shiatsu

Massaga shiatsu

Đây là hình thức massage có phần mạnh mẽ với các kỹ thuật dùng cả tay, bàn chân, khuỷu tay và đầu gối để thực hiện massage.

Các nhân viên sẽ tác động lên các vị trí huyệt đạo năng lượng cơ thể trong thời gian quy định để làm ngưng trệ khí huyết, sau đó thả ra để tạo dòng khí huyết mạnh hơn để đẩy nhanh sự lưu thông điều hòa cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và ổn định tâm sinh lý

Massage Hàn Quốc

Loại hình này theo trường phái nhẹ nhàng giúp thư giãn, tác động vào tâm sinh lý để giảm sự căng thẳng mệt mỏi, đẩy các độc tố và tăng cường sinh lực. Các động tác chủ yếu bằng tây như ấn day, ấn tròn, day ấn đẩy lực để đưa nguồn năng lượng mới vào các cơ quan trong cơ thể.

Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển

Các động tác chính của hình thức này thường là xoa vuốt, nhào nặng, miết dài, day ấn và rung các cơ bắp trên có thể kết hợp với tinh dầu giúp tinh thần theo thư giãn hưng phấn. Tác dụng đem lại sự thoải mái, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật nhờ khí huyết được lưu thông

Massage Thái

Đây là phương pháp của người thái, sử dụng các ngón tay, bàn chân, khuỷu tay để tác động lên 10 huyệt đạo năng lượng chính để chữa một số bệnh như: đau đầu, lưng, dụng, thần kinh tọa, các bệnh về hô hấp, tuần hoàn.

Massage đá nóng

Khác với các hình thức trên, trường phái này dùng các loại đá khác nhau về kích thước nguồn gốc được chuyên viên làm nóng hoặc lạnh để dẫn truyền nhiệt vào các vị trí huyệt đạo trên cơ thể giúp giảm sự mệt mỏi, căng thẳng cân bằng và lưu thông khí huyết.

Massage chân

Bàn chân nơi tập trung các kinh mạch huyệt đạo của lục phủ ngũ tạng. Thực hiện cách massage chân sẽ tác động trực tiếp đến kinh mạch giúp khí huyết được lưu thông. Tăng cường hoạt động và trao đổi chất của các bộ phận trong cơ thể từ đó giảm sự mệt mỏi, căng thẳng.

Massage có lợi ích gì cho sức khỏe?

Massage có lợi ích gì cho sức khỏe?

Các trường phái massage trên tuy có các kỹ thuật khác nhau nhưng vẫn có các lợi ích và công dụng tốt cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Có thể kể đến các lợi ích như:

  • Giảm căng thẳng mệt mỏi, stress trong công việc và cuộc sống
  • Giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể tràn đầy năng lượng do khí huyết được loại bỏ sự tắc nghẽn, tăng cường lưu thông
  • Đem lại cảm giác thư giãn, kích thích tinh thần và thể chất, cân bằng tâm lý hiệu quả
  • Đào thải độc tố khỏi cơ thể.
  • Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Giúp ngủ ngon, giảm thiểu các cơn đau nhứt

10 vị trí huyệt đạo massage tốt cho sức khỏe

Dưới đây là vị trí 10 huyệt đạo trên cơ thể mà các chuyên viên massage sẽ tác động đả thông kinh mạch trong các liệu trình massage.

Các bạn cũng có thể tự massage cho mình và người thân khi nắm rõ các vị trí huyệt đạo năng lượng sau đây.

Huyệt Phòng trì

Huyệt Phòng Trì

Đây là phương pháp massage trị liệu đau vai gáy. Vị trí tại các cạnh của dây chằng lớn phía sau cổ song song với dái tay. Tác động tại vị trí huyệt đạo này giúp giảm các bệnh về đau nhức xương cổ

Phương pháp: dùng nhón tây cái để ấn giữ huyệt trong khoảng 15 phút

Huyệt hợp cốc

Xác định bằng cách giơ bàn tay lên và sờ vào vùng lõm của các điểm giao ngau giữa ngón trỏ và ngón cái. Massage bấm huyệt này giúp giảm các cơn đau: đau răng, đau vai, đau bụng kinh, …

Phương pháp: dùng tay cái để ấn giữ trong vòng 15 phút.

Huyệt Quan nguyên

Huyệt quan nguyên

Vị trí nằm tại hạ đan điền, trên trục giữa vùng bụng dưới rốn khoảng 7 -8 cm. Nam giới massage Huyệt Quan Nguyên giúp tăng khí huyết, sinh lực và bổ thận tráng dương. Đối với phụ nữ, có tác dụng điều trị các chứng phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư, …

Cách xoa bóp: xoa bóp theo chiều kim đồng hồ tại vị trí huyệt đạo trong 3 – 5 phút.

Huyệt Tam âm giao

Ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

Tác dụng: tốt cho các cơ quan sinh lý nữ: tử cung, buồng trứng, điều kinh, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema…

Phương pháp: Dùng ngón tay cái ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới xoa, mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ một lát rồi lại tiếp tục.

Huyệt Ủy Trung

Huyệt Ủy Trung

Nằm ở nếp gấp nhượng chân.

Tác dụng: chữa thoát vị đĩa đệm, khó chịu đầu gối

Phương pháp:  Ấn 1 lần rồi lại thả 1 lần, đồng thời phối hợp co duỗi chân

Huyệt Dũng Tuyền

Cách xác định chỉ cần có bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.

Tác dụng massage: lưu thông kinh mạch, tốt cho thận, thải độc, tăng cười nội tiết,

Phương pháp: dùng tay xoa bóp mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc dậy sớm, dùng ngón cái ấn huyệt dũng tuyền, nhất định phải có cảm giác nóng.

Huyệt Nội đình

Huyệt Nội Đình

Nơi nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.

Tác dụng: loại trừ cảm giác nóng trong người, phòng bệnh bướu cổ, đau họng

Phương pháp: Đầu ngón trỏ nhấn điểm huyệt nội đình, khoảng 3 phút mỗi lần.

Huyệt Cực Tuyền

Ở giữa nách, có một vị trí đập xung

Tác dụng: tốt cho tim mạch, chữa đau thắt lưng, bệnh tim, viêm màng ngoài tim.

Phương pháp: dùng ngón cái ấn vào huyệt đạo. Thực hiện 20 cái cho mỗi lần

Huyệt Đại Chùy

Nằm ở trên đường thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi bật nhất sau đầu và cổ).

Tác dụng: massage trị liệu khơi thông kinh lạc, giải phong hàn, gió lạnh.

Phương pháp: Ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi xuống phía trước, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ với 1 lực tương đối mạnh, ấn lên vùng huyệt rồi thả lỏng theo nhịp đều tay và liên tục.

Massage là một phương pháp rất tốt cho sức khỏe, các bạn cơ thể ứng dụng massage tại nhà bằng cách tác động vào các vị trí huyệt đạo kể trên. Bạn sẽ bất ngờ với tác dụng của nó đấy. Hy vọng bài viết Genkiland cung cấp được những thông tin bổ ích nhất.

Bài viết hay bổ ích cho bạn

Viết một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *