Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Top 10 thực phẩm cần có!

Thực phẩm luôn là giải pháp tự nhiên được ưu tiên giúp cải thiện cuộc yêu hàng đầu. Vậy ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Hãy cùng Genkiland tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!

Contents

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những món ăn sau đây sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc yêu:

1. Ăn gì để tăng thời gian quan hệ? Hàu tươi

Thịt hàu có tác dụng dưỡng huyết, dưỡng can, ích tinh. Thịt hàu rất tốt đối với nam giới tiểu đêm nhiều lần, rối loạn cương dương, liệt dương, hiếm muộn,… Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì nó dễ bị trương nở và biến thành chất độc gây hại cho sức khỏe.

2. Đồ ăn biển

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ thì đừng bỏ qua hải sản nhé! Hải sản là một trong những thực phẩm tốt đối với sức khỏe tình dục nam giới. Đồ ăn biển chứa canxi và kẽm rất dồi dào. Thực phẩm này giúp nam giới sản sinh nhanh nội tiết tố testosterone, tăng ham muốn và kéo dài tuổi thọ tình dục.

3. Ăn gì để kéo thời gian quan hệ? Trứng gà

Trứng rất giàu protein và vitamin B. Thành phần này có tác dụng sản sinh năng lượng, cân bằng nội tiết tố và kéo dài thời gian quan hệ. Trứng là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới tuy nhiên không nên ăn trứng nhiều và chỉ nên sử dụng khi trứng chín. Tuyệt đối không được ăn trứng sống hoặc trứng thối vì chúng chứa nhiều vi khuẩn dễ gây bệnh.

4. Củ gừng

Một nguyên nhân khiến chức năng sinh dục nam giới yếu là máu lưu thông kém. Trong trường hợp này, nam giới có thể sử dụng gừng để tăng giãn mạch và kích thích co mạch. Do vậy ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ thì đừng quên ăn gừng nhé! Bạn có thể sử dụng gừng theo cách như sau:

Mỗi sáng dùng nửa thìa nước gừng tươi trộn với 1 thìa mật ong. Ăn kèm với 1 quả trứng luộc sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ.

5. Các loại gia vị

Tỏi, ớt, quế có tác dụng kích thích tuần hoàn máu rất tốt. Bổ sung các loại gia vị này vào bữa ăn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới. Tác dụng của các loại gia vị này cụ thể như sau:

Tỏi chứa allicin có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh. Từ đó giúp dương vật duy trì sự cương cứng lâu hơn.
Ớt và quế có khả năng làm tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian yêu.
Dùng 1 ly rượu vang trước khi quan hệ có thể giúp resveratrol thúc đẩy tuần hoàn máu ở dương vật. Từ đó tăng khả năng cương cứng và duy trì cuộc yêu lâu hơn.

6. Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Để nâng cao chất lượng đời sống tình dục, nam giới cần bổ sung các loại trái cây giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Những loại trái cây giàu những thành phần trên bao gồm:

Quả bơ: Nam giới uống một ly bơ trước khi quan hệ từ 3 đến 6 tiếng sẽ giúp tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
Dâu tây: Giúp tăng lưu thông máu đến dương vật cũng như tăng thời gian quan hệ tình dục.
Việt quất: Giúp bài tiết lượng cholesterol dư thừa. Từ đó tăng cường lượng máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng và lâu hơn.
Chuối: Chuối không chỉ có tác dụng tăng ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ.

7. Thực phẩm giúp tăng thời gian quan hệ – Mật ong

Mật ong cũng giàu vitamin, có lợi cho quá trình sản xuất testosterone và làm tăng độ nhớt của chất này trong máu. Bạn có thể dùng trà gừng mật ong, nước nha đam mật ong hoặc thêm mật ong vào các món ăn như một loại gia vị hàng ngày. Mật ong thực sự có tác dụng hiệu quả đối với sức khỏe sinh lý của cả nam lẫn nữ giới.

8. Socola đen

Socola là thực phẩm nằm trong danh sách ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Socola có chứa tryptophan và phenethylamine. Thành phần này có khả năng kích thích khoái cảm, tạo hưng phấn, tăng cảm xúc yêu. Nam giới ăn socola đen sẽ làm tăng độ dẻo dai của thành mạch máu, giúp máu lưu thông thuận lợi và cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

Tránh ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Bên cạnh việc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ thì bạn cũng cần tránh những thực phẩm sau để không bị gián đoạn trong cuộc yêu. Những thực phẩm được xem là “sát thủ” của “chuyện ấy” bao gồm:

1. Bạc hà

Tinh dầu có trong bạc hà có thể làm giảm testosterone từ đó làm giảm ham muốn tình dục của bạn.

2. Thức ăn chứa nhiều chất béo

Nhưng những chất béo xấu có trong thực phẩm nhiều dầu mỡ như bánh rán, khoai tây chiên,…làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể như béo phì, tim mạch, huyết áp,…

3. Uống quá nhiều rượu

Một ly rượu vang có thể khiến buổi hẹn hò trở nên lãng mạn hơn. Nhưng uống rượu bia quá nhiều có thể khiến bạn buồn ngủ, kiệt sức. Quan trọng hơn, điều này sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng tình dục.

Lưu ý gì khi ăn các thực phẩm kéo dài cuộc yêu?

Sau khi đã biết không nên ăn gì và nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ thì bạn cần chú ý đến các vấn đề về chế độ ăn uống sau:

Chọn thực phẩm có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, sạch sẽ.
Không nên ăn quá no vì nó sẽ gây ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý và ham muốn tình dục.
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: không thức khuya, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng quá mức thì mới có hứng trong chuyện “yêu”.
Trao đổi với bạn đời những vấn đề sinh lý khó giải quyết để tìm ra cách khắc phục.
Ngoài chế độ ăn uống, cũng nên chú ý đến việc tập thể dục để tăng cường sức khỏe.

Trên đây Genkiland đã chia sẻ một số thực phẩm giải đáp thắc mắc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Những loại thực phẩm trên có sức ảnh hưởng rất lớn đến chức năng “yêu” của nam giới. Do đó, để tăng khoái cảm tình dục, bạn nên thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.

About
Latest Posts

Lê Nguyệt Ánh

Tôi là Lê Nguyệt Anh, mọi người vẫn hay gọi tôi là Ánh Dồ. Vì tráng tôi dồ nên có mới cái tên như vậy. Tôi là một người yêu thích làm đẹp bằng các kỹ năng của bản thân như massage, chăm sóc da bằng phương pháp tự nhiên. Đây cũng chính là blog tôi tự nghiên cứu và chia sẻ những phương pháp làm đẹp mà tôi đã từng áp dụng thành công.

Latest posts by Lê Nguyệt Ánh (see all)