Phụ nữ và nam giới đều quan tâm như nhau về tăng cường sinh lý nữ. Tăng cường sinh lý nữ sẽ giúp chị em giữ gìn hạnh phúc gia đình trọn vẹn. Bài viết dưới đây, Genkiland xin giới thiệu các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ mà chị em nên sử dụng.
Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nữ sao cho đúng?
Nguyên tắc thứ nhất: Ăn nhiều thức ăn tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngô, đỗ đen, đỗ xanh rất có lợi cho người bệnh. Là thực phẩm rất phổ biến, dễ tìm, phong phú nên khi tạo thực đơn người bệnh có thể liên tục thay đổi. Tạo sự mới lạ trong bữa ăn hàng ngày.
Các chuyên gia cho biết, thực phẩm giàu tinh bột rất giàu canxi, phốt pho, đạm thực vật, vitamin B và chất béo. Các hoạt chất này có tác dụng cải thiện khả năng tình dục và giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.
Nguyên tắc thứ 2: Ăn hải sản
Các chuyên gia cho rằng, hải sản được ví như một loại “thần dược” giúp tăng cường các chức năng của nữ giới và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Hải sản chứa rất nhiều kẽm. Hoạt chất này giúp người bệnh sản sinh testosterone, làm chậm quá trình mãn kinh, tăng ham muốn ở nữ. Đây là cách tăng cường sinh lý nữ được chị em áp dụng khá nhiều, mang lại hiệu quả cao.
Đồng thời, trong các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, hải sản có giá trị dinh dưỡng cao, giúp người bệnh tăng sức bền mỗi khi quan hệ. Bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể và cải thiện các triệu chứng suy giảm ham muốn do chức năng sinh lý yếu gây ra.
Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ cấp tốc?
Thịt chim bồ câu hầm với kì tử
Nguyên liệu:
- 60g quả kỳ tử
- 1 con chim bồ câu
- 10ml rượu
- Gia vị vừa đủ
Cách làm:
- Chim bồ câu mua về làm sạch, bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.
- Quả kỳ tử rửa sạch và lau khô.
- Đặt quả kỳ tử và gia vị vào bụng của con chim, sau đó bao quanh nó với rượu.
- Cho vào hầm cách thủy khoảng 2 giờ.
Món ăn này có tác dụng chữa lãnh cảm, suy nhược sinh lý của phụ nữ.
Ăn đậu phụ nấu với canh tôm
Đậu phụ hầm tôm là món ăn giúp tăng nội tiết tố nữ estrogen và tăng cường chức năng sinh lý nữ
Nguyên liệu:
- 200g đậu phụ mềm
- 250g tôm
- Gừng
- Bột ngô
- Nêm gia vị vừa đủ
Cách làm thực phẩm tăng cường sinh lý nữ này:
- Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, chần sơ qua nước sôi và chút muối, để ráo.
- Ướp tôm với gia vị vừa đủ rồi rắc một chút bột bắp.
- Cho hành tím băm và gừng đã thái mỏng vào dầu nóng, phi thơm.
- Cho tôm vào xào cùng, cho đậu phụ vào sau khi tôm chuyển màu.
- Hòa 1 thìa bột ngô với nửa bát con nước, cho đậu vào đun với lửa lớn.
- Nêm nếm lại cho vừa ăn, giảm nhỏ lửa đun đến khi nước sệt lại thì tắt bếp.
Canh rong biển đậu phụ
Nguyên liệu:
- Đậu hũ
- Rong biển
- Tôm khô
- Nấm gừng
- Nêm gia vị vừa đủ
Cách làm:
- Đậu hũ cắt miếng vừa ăn, rửa sạch tàu hũ ky rồi thái miếng vừa ăn.
- Đun sôi 500ml nước trên bếp, nêm gia vị vừa ăn, cho đậu phụ vào.
- Trước khi đun nước, bạn thả rong biển vào, cho ít tôm khô vào, vỗ nhẹ để đậu không bị nát.
- Sau khi nồi canh sôi, bạn cho nấm đông cô và vài lát gừng vào.
- Nêm nếm lại cho vừa ăn, nấu khoảng 2 phút thì tắt bếp.
Thịt hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng selen trong thực phẩm này giúp tăng cường hoạt động của tuyến giáp và điều hòa quá trình sản xuất estrogen.
Ngoài ra, thực phẩm tốt cho sinh lý nữ – thịt hàu cũng rất giàu sắt, là một nguyên tố vi lượng cần thiết để ngăn ngừa thiếu sắt và thúc đẩy sản xuất hồng cầu.
Phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt có nguy cơ thiếu máu cao hơn. Tình trạng này có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và giảm ham muốn tình dục.
Để tăng cường thể chất, chị em có thể bổ sung thịt hàu 3 – 4 lần / tuần.
Thực phẩm giúp tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
Bông cải xanh
Hàm lượng vitamin C trong súp lơ xanh không chỉ có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của bộ phận sinh dục, cải thiện chức năng sinh lý của phụ nữ. Mà còn tăng tiết chất nhờn, giúp “cô bé” luôn mềm mại, ẩm mượt trong quá trình giao hợp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức ăn tăng cường sinh lý nữ bông cải xanh còn có thể cải thiện sức khỏe cơ bản, giúp giảm các bệnh nguy hiểm như tim mạch, xơ vữa động mạch, đau nhức xương, làm chậm quá trình lão hóa da.
Do đó phụ nữ có thể dễ dàng vượt qua thời kỳ mãn kinh không chắc chắn để có thể tận hưởng cuộc sống viên mãn lâu dài hạn, hạnh phúc, khỏe mạnh và sinh lý tốt.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ – Trái bơ
Quả bơ là một trong những loại thức ăn tăng cường sinh lý nữ bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.
Loại quả này chứa hàm lượng cao vitamin E, C, B5, B6, K …Giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì thể lực, tăng ham muốn tình dục của phụ nữ.
Ngoài ra, nguồn calo trong quả bơ còn có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể hỗ trợ hoạt động tình dục tốt hơn.
Các axit amin và axit béo thiết yếu trong thực phẩm này cũng có thể giúp da căng và giảm khô khi quan hệ tình dục một cách hiệu quả.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ – Chuối
Thực phẩm tăng sinh lý nữ – Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Đặc biệt, nguyên tố vi lượng kali trong loại quả này có thể điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải, giãn nở mạch máu hiệu quả.
Đối với phụ nữ tiền mãn kinh thường bị cao huyết áp kèm theo mất ngủ, đau nửa đầu, bốc hỏa, vã mồ hôi, cơ thể mệt mỏi, cáu gắt và các triệu chứng khác.
Bổ sung chuối vào chế độ ăn mỗi ngày sẽ cải thiện được các triệu chứng, đồng thời nâng cao thể chất của phụ nữ một cách hiệu quả
Ngoài ra, một số thành phần nhất định trong chuối còn có thể kích thích não tiết ra serotonin hiệu quả, từ đó sinh ra cảm giác lạc quan, hưng phấn, cảm xúc thăng hoa trong chuyện “yêu”.
Quả lựu đỏ
Bổ sung lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
Axit punicic: Đây là một axit béo giúp giảm sự tích tụ cholesterol và triglyceride trong máu. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu trong tĩnh mạch một cách hiệu quả.
Punneticin: Chất chống oxy hóa này hoạt động rất mạnh, hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do, giảm căng thẳng và cải thiện hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, hoạt chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng có thể ức chế hiệu quả nấm Candida albicans, nguyên nhân gây viêm âm đạo.
Nước bưởi – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ
Trung bình cứ 60ml nước bưởi sẽ cung cấp 120% nhu cầu vitamin V hàng ngày cho lứa tuổi 19-50.
Bưởi còn là loại quả chứa nhiều β-caroten, đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư.
Bưởi đào có chứa lycopene, có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư ruột và ung thư vú.
Lycopene cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, do đó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Ngoài ra, lycopene còn có tác dụng đào thải nội tiết tố nữ xấu trong cơ thể và cân bằng lượng estrogen trong cơ thể.
Uống nước ép bưởi còn có tác dụng làm giãn các mạch máu trong cơ thể và giúp hỗ trợ chức năng sinh lý nữ.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giúp cung cấp các loại vitamin như vitamin A và vitamin C.
Các vitamin này giúp trung hòa các gốc tự do hóa học gây ung thư và bệnh tim.
Cà chua và các sản phẩm từ cà chua đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư miệng.
Do tác dụng tăng sản xuất nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nên chất lycopene trong cà chua còn giúp tăng cường chức năng sinh lý của chị em một cách hiệu quả.
Không nên ăn gì để tránh giảm ham muốn ở nữ giới?
Yếu sinh lý nên hạn chế ăn rau răm
Nếu hàm lượng rau răm đưa vào cơ thể người bệnh từ 0,5 kg trở lên có thể làm giảm ham muốn. Đặc biệt đối phụ nữ có thể ảnh hưởng đến âm đạo hoặc thậm chí mất chu kỳ kinh nguyệt.
Tránh ăn đồ chiên rán
Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không thể là đồ chiên rán vì chúng chứa nhiều chất béo. Ăn những thực phẩm này sẽ trực tiếp đưa chất béo vào cơ thể. Dẫn đến thừa cân, béo phì và xơ vữa động mạch dữ dội. Ở nữ giới, ăn nhiều đồ chiên rán có thể gây rối loạn kinh nguyệt và giảm estrogen.
Không nên ăn nhiều chất bột đường Carbohydrate
Đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và thường có trong các loại thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nếu người bệnh bổ sung các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế sẽ làm giảm nồng độ estrogen, dẫn đến thừa cân, béo phì.
Carbohydrate tinh chế được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như ngũ cốc và bánh kẹo.
Trên đây Genkiland đã giới thiệu các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ có chức năng cải thiện ham muốn hiệu quả. Bạn có thể kết hợp thêm các biện pháp khác như thiền, yoga, thay đổi chế độ ăn uống… để đạt hiệu quả điều trị cao nhất. Chúc may mắn!
- Làm hồng vùng kín bằng laser có đau không? Bao nhiêu tiền? - 23 Tháng hai, 2022
- 10 Bài tập tăng vòng 1 cấp tốc lên tận 10cm chỉ trong 1 tuần - 22 Tháng hai, 2022
- Lãnh cảm là gì? Gây hại gì? 3 Cách chữa tại nhà vực dậy lửa yêu - 21 Tháng hai, 2022
