10 Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ - Nàng sung hơn mỗi lần yêu

Tăng cường sinh lý nữ sẽ giúp chị em giữ gìn hạnh phúc gia đình trọn vẹn. Bài viết dưới đây, Genkiland xin giới thiệu đến bạn các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ mà chị em nên sử dụng. Mời bạn theo dõi!

Nội dung chính

Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nữ sao cho đúng?

Trước khi tìm hiểu về những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ chúng ta sẽ tìm hiểu về cách ăn chúng đúng cách nhất nhé!

Nguyên tắc thứ nhất: Ăn nhiều thức ăn tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột như: gạo, ngô, đỗ đen, đỗ xanh rất có lợi cho sinh lý nữ giới. Thực phẩm nhiều tinh bột rất phổ biến, dễ tìm, phong phú nên rất dễ tạo sự mới lạ trong bữa ăn hàng ngày. Các chuyên gia cho biết, thực phẩm giàu tinh bột rất giàu canxi, phốt pho, đạm thực vật, vitamin B và chất béo. Các hoạt chất này có tác dụng cải thiện khả năng tình dục và giúp phái đẹp khỏe mạnh hơn.

Nguyên tắc thứ 2: Ăn hải sản

Các chuyên gia cho rằng, hải sản được ví như một loại “thần dược” giúp tăng cường chức năng sinh lý của nữ giới và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Hải sản chứa rất nhiều kẽm. Hoạt chất này giúp người bệnh sản sinh testosterone, làm chậm quá trình mãn kinh, tăng ham muốn ở nữ. Ăn nhiều hải sản là cách tăng cường sinh lý nữ được chị em áp dụng khá nhiều, mang lại hiệu quả cao.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ cấp tốc?

Sau đây là những món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ cũng như cách chế biến món ăn giúp cải thiện khả năng “giường chiếu” mà nữ giới không thể bỏ qua. Mời bạn theo dõi phần tiếp theo để biết những món này là món gì.

1. Thịt chim bồ câu hầm với kỷ tử

Nguyên liệu:

60g quả kỷ tử
1 con chim bồ câu
10ml rượu
Gia vị vừa đủ

Cách làm:

Chim bồ câu mua về làm sạch, bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.
Quả kỷ tử rửa sạch và lau khô.
Đặt quả kỳ tử và gia vị vào bụng của con chim, sau đó bao quanh nó với rượu.
Cho vào hầm cách thủy khoảng 2 giờ.

Món ăn này có tác dụng chữa lãnh cảm, suy nhược sinh lý của phụ nữ. Bên cạnh đó, ,ón ăn này còn khiến chị em phụ nữ no lâu nên giảm cảm giác thèm ăn vặt, giúp cải thiện tâm trạng của chị em.

2. Ăn đậu phụ nấu với canh tôm

Đậu phụ hầm tôm là món ăn giúp tăng nội tiết tố nữ estrogen và tăng cường chức năng sinh lý nữ. Món ăn này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt có tác dụng giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và tăng cường sinh lý nữ rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

200g đậu phụ mềm
250g tôm
Gừng
Bột ngô
Nêm gia vị vừa đủ

Cách chế biến thực phẩm tăng cường sinh lý nữ này như sau:

Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, chần sơ qua nước sôi và chút muối, để ráo.
Ướp tôm với gia vị vừa đủ rồi rắc một chút bột bắp.
Cho hành tím băm và gừng đã thái mỏng vào dầu nóng, phi thơm.
Cho tôm vào xào cùng, cho đậu phụ vào sau khi tôm chuyển màu.
Hòa 1 thìa bột ngô với nửa bát con nước, cho đậu vào đun với lửa lớn.
Nêm nếm lại cho vừa ăn, giảm nhỏ lửa đun đến khi nước sệt lại thì tắt bếp.

3. Canh rong biển đậu phụ

Nguyên liệu:

Đậu hũ
Rong biển
Tôm khô
Nấm gừng
Nêm gia vị vừa đủ

Cách làm:

Đậu hũ cắt miếng vừa ăn, rửa sạch tàu hũ ky rồi thái miếng vừa ăn.
Đun sôi 500ml nước trên bếp, nêm gia vị vừa ăn, cho đậu phụ vào.
Trước khi đun nước, bạn thả rong biển vào, cho ít tôm khô vào, vỗ nhẹ để đậu không bị nát.
Sau khi nồi canh sôi, bạn cho nấm đông cô và vài lát gừng vào.
Nêm nếm lại cho vừa ăn, nấu khoảng 2 phút thì tắt bếp.

Rong biển và đậu phụ 2 loại thức ăn tốt cho sinh lý nữ cung cấp lượng phytoestrogen dồi dào và rất tốt cho quá trình chuyển hóa estrogen. Món ăn này không chỉ giúp cải thiện hưng phấn ở nữ giới mà còn giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.

4. Thịt hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng selen trong hàu giúp tăng cường hoạt động của tuyến giáp và điều hòa quá trình sản xuất estrogen. Ngoài ra, hàu cũng là loại thực phẩm rất giàu sắt. Sắt là một nguyên tố vi lượng cần thiết để ngăn ngừa thiếu sắt và thúc đẩy sản xuất hồng cầu. Phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt có nguy cơ thiếu máu cao hơn. Tình trạng này có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và giảm ham muốn tình dục. Để tăng cường thể chất, chị em có thể bổ sung thịt hàu 3 – 4 lần / tuần. Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ này giúp bạn cải thiện đời sống tình dục rất hiệu quả.

5. Bông cải xanh

Hàm lượng vitamin C trong súp lơ xanh không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của bộ phận sinh dục, cải thiện chức năng sinh lý của phụ nữ mà còn tăng tiết chất nhờn, giúp “cô bé” luôn mềm mại, ẩm mượt trong quá trình giao hợp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bông cải xanh còn có thể cải thiện sức khỏe cơ bản, giúp giảm các bệnh nguy hiểm như tim mạch, xơ vữa động mạch, đau nhức xương, làm chậm quá trình lão hóa da. Do đó loại thực phẩm này giúp phụ nữ có thể tận hưởng cuộc sống tình dục viên mãn, hạnh phúc và lâu dài.

6. Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ – Trái bơ

Quả bơ là một trong những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này chứa hàm lượng vitamin E, C, B5, B6, K,… cao giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì thể lực, tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, nguồn calo trong quả bơ còn có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể hỗ trợ hoạt động tình dục tốt hơn. Các axit amin và axit béo thiết yếu trong thực phẩm này cũng có thể giúp da căng và giảm khô khi quan hệ tình dục một cách hiệu quả.

7. Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ – Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe sinh lý nữ. Đặc biệt, nguyên tố vi lượng kali trong loại quả này có thể điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải, giãn nở mạch máu hiệu quả. Đối với phụ nữ tiền mãn kinh thường bị cao huyết áp, mất ngủ, đau nửa đầu, bốc hỏa,… bổ sung chuối vào chế độ ăn mỗi ngày sẽ cải thiện được các triệu chứng này đồng thời nâng cao thể chất của phụ nữ một cách hiệu quả. Ngoài ra, một số thành phần trong chuối còn có thể kích thích não tiết ra serotonin từ đó sinh ra cảm giác lạc quan, hưng phấn trong chuyện “yêu”.

8. Quả lựu đỏ

Lựu đỏ được xem là thực phẩm chức năng sinh lý nữ rất hiệu quả. Bổ sung lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe tổng thể từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Axit punicic có trong quả lựu đỏ ;à một axit béo giúp giảm sự tích tụ cholesterol và triglyceride trong máu. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu trong tĩnh mạch một cách hiệu quả. Punneticin có trong lựu đỏ là chất chống oxy hóa có vai trò hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do, giảm căng thẳng và cải thiện hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, hoạt chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng có thể ức chế hiệu quả nấm Candida albicans – nguyên nhân gây viêm âm đạo.

9. Nước bưởi – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Nước bưởi là thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. Trung bình cứ 60ml nước bưởi sẽ cung cấp 120% nhu cầu vitamin V hàng ngày cho lứa tuổi 19-50. Bưởi còn là loại quả chứa nhiều β-caroten, đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư. Bưởi đào có chứa lycopene, có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư ruột và ung thư vú. Ngoài ra, lycopene có trong bưởi còn có tác dụng đào thải nội tiết tố nữ xấu trong cơ thể và cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Uống nước ép bưởi còn có tác dụng làm giãn các mạch máu trong cơ thể và giúp hỗ trợ chức năng sinh lý nữ. Do đó khi nhắc đến những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không thể nào bỏ qua bưởi.

10. Nước ép cà chua

Đây được xem là thực phẩm tăng sinh lý nữ rất hiệu quả. Nước ép cà chua giúp cung cấp các loại vitamin như vitamin A và vitamin C. Các vitamin này giúp trung hòa các gốc tự do hóa học gây ung thư và bệnh tim. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư miệng. Do có tác dụng tăng sản xuất nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nên chất lycopene trong cà chua còn giúp tăng cường chức năng sinh lý của chị em một cách hiệu quả.

Không nên ăn gì để tránh giảm ham muốn ở nữ giới?

Sau khi đã tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ thì tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu đến các loại thực phẩm không tốt cho sinh lý nữ mà bạn nên tránh.

Yếu sinh lý nên hạn chế ăn rau răm

Nếu hàm lượng rau răm đưa vào cơ thể cả nam lẫn nữ từ 0,5 kg trở lên có thể làm giảm ham muốn. Đặc biệt đối phụ nữ rau răm có thể ảnh hưởng đến âm đạo hoặc thậm chí mất chu kỳ kinh nguyệt.

Tránh ăn đồ chiên rán

Thực phẩm không tốt sinh lý nữ là đồ chiên rán vì chúng chứa nhiều chất béo. Ăn những thực phẩm này sẽ trực tiếp đưa chất béo vào cơ thể dẫn đến thừa cân, béo phì và xơ vữa động mạch. Ở nữ giới, ăn nhiều đồ chiên rán có thể gây rối loạn kinh nguyệt và giảm estrogen.

Không nên ăn nhiều chất bột đường carbohydrate

Arbohydrate là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và thường có trong các loại thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nếu người bệnh bổ sung các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế quá nhiều sẽ làm giảm nồng độ estrogen dẫn đến thừa cân, béo phì và mất ham muốn tình dục. Carbohydrate tinh chế được tìm thấy nhiều trong ngũ cốc và bánh kẹo. Do đó hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm này bạn nhé!

Trên đây Genkiland đã giới thiệu các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ có chức năng cải thiện ham muốn hiệu quả. Bạn có thể kết hợp thêm các biện pháp khác như thiền, yoga, thay đổi chế độ ăn uống,… để đạt hiệu quả cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có sức khỏe sinh lý tốt!