2349 lượt xem

10 cách làm tăng cường sinh lý nữ cấp tốc khiến chồng mê mệt

Không chỉ có đàn ông mà phụ nữ cũng rất đề cao vấn đề tình dục. Việc yếu sinh lý ở nữ giới đã trở thành chủ đề nóng cho mọi diễn đàn. Vậy đâu là cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả? Hãy cùng Genkiland tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Giảm ham muốn tình dục là gì?

Trước khi trả lời câu hỏi làm gì để tăng cường sinh lý nữ thì bạn cần biết giảm ham muốn tình dục là gì trước. Giảm ham muốn tình dục là chứng rối loạn ham muốn tình dục thường xảy ra ở phụ nữ. Hầu hết phụ nữ mắc chứng rối loạn ham muốn tình dục đều gặp phải các vấn đề về cả thể chất lẫn tinh thần như: mệt mỏi, căng thẳng trong mối quan hệ vợ chồng hoặc nỗi lo lắng về vấn đề tuổi tác. Giảm ham muốn tình dục sẽ dẫn đến tình trạng không có nhu cầu hoặc có ham muốn nhưng không thể thực hiện các hoạt động tình dục.

Nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nữ

Yếu sinh lý ở phụ nữ có thể có nguyên nhân từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả yếu tố vật lý, tâm lý, và môi trường. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

  • Yếu tố nội tiết tố: Sự biến đổi trong cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và progesterone, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và chức năng sinh lý ở phụ nữ. Các biến đổi này thường xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nhưng cũng có thể xuất hiện do sử dụng các phương pháp tránh thai hoặc vấn đề về nội tiết khác.
  • Yếu tố tâm lý và tình cảm: Stress, trầm cảm, lo lắng, tự ti, hoặc các vấn đề trong mối quan hệ đôi thường góp phần vào yếu sinh lý ở phụ nữ. Tâm trạng và tâm lý có thể có tác động mạnh đến ham muốn và khả năng tận hưởng tình dục.
  • Yếu tố về sức khỏe tổng thể: Các bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, béo phì, hoặc sự mệt mỏi kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý ở phụ nữ.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, hoặc thuốc chống loạn nhịp tim có thể gây yếu sinh lý ở phụ nữ.
  • Thói quen sinh hoạt: Sử dụng rượu, thuốc lá, chất kích thích, hoặc thiếu ngủ cũng có thể gây suy giảm sinh lý ở phụ nữ.
  • Vấn đề về sức khỏe sinh dục: Các vấn đề về sức khỏe sinh dục như đau khi quan hệ, khô âm đạo, hoặc các vấn đề về tử cung và buồng trứng cũng có thể gây yếu sinh lý ở phụ nữ.
  • Tác động xã hội và môi trường: Áp lực xã hội, hình mẫu tình dục, và môi trường quanh bạn cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và suy giảm sinh lý ở phụ nữ.

Để xác định nguyên nhân cụ thể và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp cho yếu sinh lý ở phụ nữ, cần thực hiện tư vấn và thăm khám với chuyên gia y tế hoặc nhà tâm lý học

Dấu hiệu nào chứng tỏ bạn đang giảm ham muốn?

Ngày nay, tỷ lệ phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục ngày càng tăng lên. Điều này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến khiến nữ giới mất hứng thú trong chuyện ấy:

Bị khô âm đạo

Phụ nữ bị khô âm đạo nguyên nhân là do sử dụng các loại thuốc không phù hợp và vệ sinh vùng kín không đúng cách. Điều này khiến phụ nữ bị đau đớn vùng kín mỗi khi quan hệ. Khô âm đạo khiến cho các chất dịch nhầy không được tiết ra, ảnh hưởng đến “cuộc yêu’’. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến phái mạnh suy giảm hứng thú, quan hệ vợ chồng đi xuống.

Dấu hiệu nào chứng tỏ bạn đang giảm ham muốn?

Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt bất thường là do các giai đoạn rụng trứng bị rối loạn. Điều này thường xảy ra khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Không chỉ vậy, kinh nguyệt bất thường còn gây ra khả năng thụ thai kém và giảm ham muốn quan hệ tình dục.

Cơ thể thay đổi bất thường

Các tình trạng y tế bao gồm: trầm cảm, u xơ, lạc nội mạc tử cung và rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng xấu tới ham muốn tình dục của phụ nữ cả về thể chất lẫn tinh thần.

10 cách làm tăng cường sinh lý nữ cấp tốc tại nhà

Tùy thuộc vào các yếu tố gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ mà phụ nữ có thể lựa chọn các cách tăng ham muốn phù hợp. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ? Hãy theo dõi và áp dụng ngay 10 cách làm tăng cường sinh lý nữ cấp tốc và hiệu quả tại nhà như sau:

1. Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ nhờ yoga 

Tăng ham muốn cho phụ nữ nhờ yoga ép ngực

  • Bước 1: Đưa 2 chân về phía trước ngực và duỗi thẳng.
  • Bước 2: Đưa tay lên cao. Ép sát người, đặc biệt là phần lưng về phía 2 chân sao cho tay chạm vào lòng bàn chân.
  • Bước 3: Hít sâu rồi thở ra từ từ. Đưa tay lên cao rồi trở về tư thế cũ.
  • Bước 4: Thực hiện liên tục động tác này trong từ 5 đến 10 lần.

Lưu ý: Đối với những ai không thể gập người để lòng bàn tay chạm chân. Bạn có thể gập người và để lòng bàn tay chạm vào mắt cá chân cho đến khi quen dần với cách làm tăng sinh lý nữ này.

Bài tập yoga giúp tăng ham muốn nữ hiệu quả

Cách làm tăng cường sinh lý nữ với tư thế quỳ

  • Bước 1: Đặt 2 gối xuống thảm với tư thế đang quỳ.
  • Bước 2: Đẩy phần mông về sau sao cho mông chạm với gót của bàn chân. 
  • Bước 3: Cúi người kết hợp duỗi cánh tay về phía trước. 
  • Bước 4: Phần lưng giữ cho thẳng và để đầu chạm thảm. 
  • Bước 5: Giữ nguyên tư thế từ 1-2 phút và hít thở sâu để tăng ham muốn cho phụ nữ.

Cách làm tăng cường sinh lý nữ với tư thế quỳ

Bài tập yoga kết hợp chân và tay 

  • Bước 1: Đặt 2 gối xuống thảm theo tư thế quỳ kết hợp với tay cũng đặt dưới thảm.
  • Bước 2: Mở rộng chân rộng bằng hông và tay rộng bằng vai.
  • Bước 3: Từ từ nâng chân phải lên cao một góc 90 độ và mắt nhìn thẳng.
  • Bước 4: Đưa tay trái lên thẳng với chân giữ trong 30 giây.
  • Bước 5: Gập chân phải lại và từ từ đưa tay trái về sau để nắm lấy bàn chân.
  • Bước 6: giữ nguyên tư thế trong 1 phút và hít thở sâu.
  • Bước 7: Hạ chân và tay xuống và thực hiện tương tự với bên còn lại.

Bài tập yoga kết hợp chân và tay là cách tăng ham muốn nữ dễ dàng

2. Bài tập gym giúp tăng sinh lý phụ nữ

Bài tập squat

Tập squat là 1 trong những cách tăng cường sinh lý nữ mà bạn không thể bỏ qua. Bài tập squat sẽ giúp mông, đùi và bắp chân thon gọn, săn chắc. Không những thế bài tập này còn giúp tăng lưu lượng máu đến vùng kín, tạo điều kiện cho chị em dễ dàng đạt khoái cảm trong quá trình quan hệ tình dục.

Hướng dẫn thực hiện:

  • Đứng thẳng trên sàn, hai chân rộng bằng vai. Ngón chân và đầu gối hướng ra ngoài
  • Dùng gót chân làm trọng tâm để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Từ từ hạ hông xuống cho đến khi hông ngang bằng với đầu gối.
  • Giữ tư thế này trong 10 giây, giữ bắp chân càng thẳng càng tốt
  • Đứng thẳng, thư giãn và lặp lại 5 lần liên tiếp.

Bài tập kegel

Nếu như bạn thắc mắc làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ thì đừng bỏ qua bài tập kegel nhé! Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, làm săn chắc các cơn co thắt và thư giãn các cơ ở khu vực thân mật do đó giúp phụ nữ đạt khoái cảm cực độ trong quá trình giao hợp.

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn có thể chọn một vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Có thể đứng, nằm hoặc ngồi.
  • Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và đột nhiên co thắt và co rút hậu môn để ngăn dòng nước tiểu, đó chính là cơ sàn chậu.
  • Thực hành co thắc cơ này bằng cách nhấc nửa thân người lên trên trong 5 giây, sau đó thả ra và lặp lại trong 5 phút.

3. Tăng ham muốn cho nữ giới nhờ chạy bộ mỗi ngày 

Chạy bộ là cách tăng ham muốn cho nữ giới không còn quá xa lạ với những ai yêu thích vận động. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng là cách tăng sinh lý nữ vô cùng hiệu quả. Duy trì việc chạy bộ hằng ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng và đời sống quan hệ vợ chồng cực kỳ tốt. Chạy bộ giúp tăng cường Testosterone ở nữ từ đó giúp nữ giới hồi xuân và quan hệ tình dục hiệu quả hơn. Cách làm tăng cường sinh lý nữ này sẽ giúp nữ giới dễ đạt cực khoái hơn trong cuộc yêu từ đó việc quan hệ tình dục sẽ trở nên thăng hoa hơn. Tăng ham muốn cho nữ giới nhờ chạy bộ mỗi ngày 

4. Tránh căng thẳng là cách làm tăng cường sinh lý nữ

Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài sẽ khiến cho phụ nữ không còn duy trì được ham muốn tình dục. Để tránh bị yếu sinh lý, nữ giới nên cân bằng công việc và thời gian nghỉ ngơi để tâm trạng trở nên tốt hơn. Ngồi thiền, đọc sách,… là những cách thư giãn lành mạnh giúp nữ giới tăng ham muốn tình dục hiệu quả. 

5. Trò chuyện, chia sẻ với chồng hoặc bạn tình là cách làm tăng ham muốn ở nữ

Bất hòa hay xung đột trong quan hệ với bạn tình là nguyên nhân khiến phụ nữ ít quan tâm đến chuyện chăn gối. Trước khi vấn đề căng thẳng bị đẩy đi quá xa, cả hai nên buông bỏ cái tôi, ngồi xuống nói chuyện thẳng thắn để giải quyết những khúc mắc trong tâm trí, lấy lại nhiệt huyết sinh hoạt phòng the. Trò chuyện, chia sẻ cùng nhau sẽ giúp giải quyết các vấn đề nhanh hơn đồng thời tạo tiền đề cho việc quan hệ tình dục gần gũi hơn.

Trò chuyện, chia sẻ với chồng hoặc bạn tình là cách làm tăng ham muốn ở nữ

6. Dành nhiều thời gian gẫn gũi với bạn đời

Để khôi phục ham muốn tình dục cho nàng và củng cố mối quan hệ, phái mạnh nên chủ động dành nhiều thời gian riêng tư bên nàng hơn. Nam giới có thể áp dụng cách làm tăng cường sinh lý nữ này thông qua một số hoạt động như sau:

  • Cùng nhau đi du lịch, xem phim giống như hồi mới quen.
  • Làm điều bất ngờ dành cho nhau như: bất ngờ tặng quà, bất ngờ xuất hiện khi nàng làm việc.
  • Cùng nhau đặt câu hỏi và cùng nhau khám phá những điều mới.
  • Chia sẻ những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn.
  • Học nấu món ăn yêu thích của cả 2.

7. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh 

Làm gì để tăng cường sinh lý nữ? là thắc mắc chung của cả nam giới và nữ giới. Để tăng cường sinh lý nữ bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều thức ăn không lành mạnh sẽ khiến nữ giới mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường,… đây đều là những căn bệnh gián tiếp dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới. Do đó nữ giới hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như sau để cải thiện sinh lý:

  • Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành giúp tăng cường estrogen nội sinh và tăng cường sinh lý nữ.
  • Sôcôla đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản, làm chậm quá trình mãn kinh và duy trì ham muốn ở phụ nữ trung niên.
  • Trái bơ rất giàu omega 3 và các loại vitamin giúp kháng viêm, mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cuộc yêu.
  • Dưa hấu là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. Loại quả này cung cấp citrulline giúp làm giãn nở mạch máu và tăng cường bơm máu đến cơ quan sinh dục.
  • Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Hàu, gừng, tôm, súp lơ, cá béo cũng rất tốt cho phụ nữ suy giảm chức năng sinh lý.

Làm gì để tăng cường sinh lý nữ? Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh 

8. Nói không với thuốc lá và các chất kích thích

Không phải chỉ có nam giới mới thích hút thuốc và uống rượu bia, ngày nay có rất nhiều phụ nữ thích sử dụng các chất kích thích này. Nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc ngay lập tức. Ngay cả thói quen nhậu nhẹt cũng nên bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện sức khỏe tình dục và để ngọn lửa tình yêu cháy mãi.

9. Sử dụng thuốc là cách làm tăng cường sinh lý nữ

Thuốc tăng cường sinh lý nữ là loại thuốc có tác dụng tổng hợp estrogen trong cơ thể. Loại thuốc này giúp cân bằng nội tiết tố nữ vô cùng hiệu quả. Sử dụng thuốc trị yếu sinh lý nữ sẽ giúp phụ nữ lấy lại cảm giác ‘’yêu’’ và tăng ham muốn tình dục. Cách làm tăng cường sinh lý nữ đang được nhiều chị em tin tưởng áp dụng là sử dụng Maxshades. Công dụng đặc biệt của thuốc Maxshades bao gồm:

  • Duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ từ đó làm giảm các vấn đề thể chất ở phụ nữ như: giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt cực khoái,…
  • Giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ đồng thời cung cấp cho cơ thể nữ giới lượng chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ, đặc biệt là những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
  • Cải thiện hiệu quả tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ.
  • Làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn, thâm nám, chăm sóc da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

10. Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ nhờ thực hiện phương pháp từ bên ngoài 

Cách làm tăng cường sinh lý nữ bằng phương pháp từ bên ngoài sẽ đem lại hiệu quả cao nhất và tiết kiệm thời gian nhất. Sau đây là 2 phương pháp làm tăng ham muốn nữ từ bên ngoài đang được ưa chuộng sử dụng nhất mà bạn có thể tham khảo:

Sử dụng phương pháp O3 Oxygen

Nguyên lý hoạt động của phương pháp này là dùng oxy có hoạt tính mạnh len lỏi vào đúng vị trí gây viêm nhiễm âm đạo phụ nữ để loại bỏ vi khuẩn và cải thiện vấn đề tình dục vợ chồng.

Sử dụng phương pháp Dao Leep

Cách làm tăng sinh lý nữ bằng phương pháp này phù hợp với chị em bị viêm tuyến tử cung, u xơ tử cung. Phương pháp dao leep này hoạt động theo cơ chế đẩy lùi các loại vi khuẩn, virus trong âm đạo từ đó giúp chị em sẽ không còn bị đau rát khi quan hệ nữa và hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.

Yếu sinh lý ở nữ có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý ở phụ nữ nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời có thể gây ra những nguy hiểm đối với sức khỏe. Đây được xem là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến rạn nứt mối quan hệ vợ chồng. Bên cạnh đó, nó còn là dấu hiệu cho thấy nữ giới đang mắc những căn bệnh phụ khoa. Việc giảm ham muốn ở nữ giới sẽ dẫn đến tình trạng khó thụ thai và nghiêm trọng nhất là vô sinh. Do đó khi có những biểu hiện giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ giới nên áp dụng ngay các cách làm tăng cường sinh lý nữ và thăm khám bác sĩ sớm. 

Yếu sinh lý ở nữ có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý ở phụ nữ có chữa được không?

Yếu sinh lý nữ hoàn toàn có thể chữa khỏi. Để cải thiện đời sống chăn gối và tăng cảm xúc khi quan hệ bạn có thể tham khảo các phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý nữ tiên tiến từ các bác sĩ y khoa bên cạnh những cách làm tăng sinh lý nữ đơn giản tại nhà. Việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa, nguyên nhân hình thành bệnh và mức độ phục hồi từ các phương pháp bạn chọn.

Bài viết trên từ Genkiland đã chia sẻ đủ các cách làm tăng cường sinh lý nữ phù hợp cho mọi độ tuổi. Bạn có thể áp dụng thường xuyên để cảm nhận sự thay đổi trong vấn đề tình dục. Chúc các bạn sớm lấy lại tự tin trong ‘’cuộc yêu’’.

Lê Nguyệt Ánh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *