Nhu cầu ham muốn mạnh nhưng lại không được thỏa mãn khiến nhiều chị em cảm thấy chán nản, khó chịu, thiếu kiểm soát với hành vi bản thân gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Vậy đâu là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ? Hãy cùng Genkiland tìm hiểu ngay nhé!
Phụ nữ có ham muốn tình dục mạnh là do đâu?
- Nồng độ testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục của nam và nữ, nếu phụ nữ có lượng hormone này trong cơ thể càng cao thì nhu cầu sinh lý cũng tăng theo.
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, ma túy có thể làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn cho phụ nữ.
- Sự gia tăng bất thường của tuyến thượng thận ảnh hưởng đến nồng độ hormone tuyến yên, có thể gây ra những thay đổi về tâm sinh lý ở phụ nữ.
- Rối loạn ham muốn tình dục có thể khiến phụ nữ bị hưng phấn tình dục quá mức, trong một số trường hợp nghiêm trọng, phụ nữ có thể đạt cực khoái chỉ với một lần chạm.
- Do các kích thích từ tâm lý và bên ngoài như thủ dâm thường xuyên, ít quan hệ lâu, lạm dụng tình dục, bước vào tuổi mãn kinh, mắc các chứng rối loạn phân cực…
10 Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ tránh thèm muốn thường xuyên
Kiềm chế ham muốn ở nữ bằng cách hay đổi chế độ ăn uống hằng ngày
Chế độ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu tình dục. Phụ nữ có ham muốn mạnh nên hạn chế một số thực phẩm kích thích ham muốn như hàu, sung, rượu,… Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thì bạn nên ăn gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Dưới đây là một số thực phẩm mát, cần bổ sung đầy đủ trong bữa ăn bao gồm:
- Đậu: Đậu chứa một phân tử đường tương đối khó tiêu, mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa. Ăn nhiều đậu có thể làm giảm ham muốn tình dục một cách hiệu quả.
- Bắp cải: Một số loại rau như bắp cải và bông cải xanh có chứa sulfat và raffinose, có thể gây đầy hơi và khó chịu.
- Bánh ngọt: Bánh mì, bánh nướng xốp và các loại đồ ngọt khác chứa nhiều đường làm giảm ham muốn tình dục của nam và nữ.
- Đồ hộp: Mặc dù được ưa chuộng vì sự tiện lợi nhưng đồ hộp cũng là một cách dễ “giết chết cảm xúc”. Hàm lượng natri cao trong các sản phẩm đóng hộp có thể khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, và giảm hứng thú trong chuyện chăn gối.
- Thịt đỏ: Protein trong thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu thường làm cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn bình thường để có thể tiêu hóa chúng. Điều này có nghĩa là máu sẽ tập trung ở vùng bụng thay vì não và các bộ phận riêng tư, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và giảm ham muốn tình dục.
- Hành tây: Ăn nhiều hành tây trước khi quan hệ có thể gây hôi miệng và đổ mồ hôi, điều này cũng giúp giảm ham muốn tình dục của phụ nữ.
- Đồ uống có cồn: rượu vang và một số loại nước ngọt có thể giúp cuộc “yêu” thăng hoa, nhưng đối với rượu mạnh thì ngược lại. Uống nhiều rượu mạnh có thể khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi và giảm hứng thú trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp được khuyến khích thực hiện một cách thường xuyên, vì các chất kích thích có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ bằng bài thuốc đông y
Để cân bằng vấn đề sinh lý chị em nên tham khảo các bài thuốc đông y có thành phần thảo dược tự nhiên.
Thuốc đông y chú trọng đến việc ổn định nội tiết tố nữ, phục hồi chức năng gan thận, nâng cao sức khỏe cho phụ nữ. Vì vậy, khi sử dụng loại thuốc này theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, chị em sẽ khắc phục được tình trạng yếu sinh lý quá mạnh.
Một số loại thảo dược thường được sử dụng trong đông y để làm thuốc tăng sinh lý phụ nữ, chữa yếu sinh lý nữ như: sâm tố nữ, nhục thung dung, hà thủ ô, quả kỳ tử…Đối với những loại thảo mộc này bạn cần tránh sử dụng để hạn chế tối đa ham muốn tình dục.
Tránh xa các yếu tố có khả năng khiêu dâm là cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ
Tiếp xúc với các hình ảnh và bài báo khiêu dâm trên Internet có thể kích thích ham muốn tình dục của phụ nữ.
Để hạn chế những luồng suy nghĩ, liên tưởng liên quan đến “chuyện ấy”, bạn gái cần tránh hoặc hạn chế tối đa tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài làm tăng ham muốn.
Duy trì thói quen này thường xuyên cũng giúp khắc phục hiệu quả chứng ham muốn tình dục quá độ.
Tăng cường vận động và tập thể dục là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ
Để đánh lạc hướng và hạn chế sự chú ý vào các vấn đề tình dục, phụ nữ nên dành nhiều thời gian tập thể dục. Đồng thời, tập thể dục còn có tác dụng nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh viêm nhiễm thông thường.
Bạn có thể tập thể dục, thể dục nhịp điệu, yoga hoặc taekwondo và các bài tập khác có thể làm mất tập trung và tiêu hao cơ thể giúp hạn chế suy nghĩ về nhu cầu tình dục.
Tuy nhiên, bạn cần tập luyện đúng cách và chú ý tần suất tập luyện, để không gây phản tác dụng, vì những bài tập này có thể kích thích sản sinh testosterone và tăng ham muốn.
Ngồi thiền thường xuyên
Ngồi thiền là một bài tập giúp thư giãn tinh thần, điều hòa cảm xúc và giúp tập trung tinh thần vào những điều tích cực hơn. Vì vậy, đây cũng là một trong những cách hữu hiệu để xua tan suy nghĩ và đẩy lùi ham muốn tình dục.
Vì vậy, phụ nữ có sinh lý mạnh nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập thiền. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thiền trong môi trường tự nhiên của tiếng chim hót, tiếng sóng biển hoặc tiếng mưa. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn thần kinh và loại bỏ căng thẳng, stress rất tốt.
Tăng cường các hoạt động thư giãn, hoạt động ngoài trời
Phụ nữ có thể tìm một số hoạt động để dọn dẹp những suy nghĩ của họ và cắt đứt những suy nghĩ về tình dục.
Một thái độ thoải mái sẽ khiến bạn cảm thấy yêu đời và tràn đầy năng lượng. Một số hoạt động như xem phim, nghe nhạc, tán gẫu với bạn bè… được cho là tốt cho sức khỏe và tốt cho sức khỏe, bạn nên cân nhắc.
Một số hoạt động ngoài trời cũng có thể khiến nhiều người cảm thấy thư thái và nảy sinh nhiều ý tưởng mới thay vì bị cảm xúc “chuyện ấy” chi phối.
Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời còn giúp chị em hạn chế suy nghĩ lung tung hoặc có thời gian tìm hiểu riêng tư, riêng tư.
Tự thủ dâm để kiềm chế ham muốn
Không chỉ đàn ông mới cần thủ dâm mình mà phụ nữ cũng vậy. Ham muốn tình dục cao nếu không được giải tỏa thích hợp có thể dẫn đến trầm cảm.
Vì vậy, chị em có thể chọn cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ nhờ “tự sướng”. Tuy nhiên, bạn không nên tự sướng quá nhiều, vì như vậy sẽ hình thành thói quen xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý của bạn.
Sử dụng thuốc tránh thai và thuốc làm giảm testosterone
- Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai chứa estrogen và progesterone có tác dụng ức chế quá trình sản sinh hormone testosterone, kéo theo đó là ham muốn của phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng thường xuyên hoặc lâu dài để tránh bị cảm hoặc mất hứng thú trong chuyện chăn gối.
- Thuốc giảm testosterone: Loại thuốc này có tác dụng kiểm soát sinh lý mạnh ở phụ nữ và khá hiệu quả. Chúng đảo ngược ham muốn tình dục của phụ nữ bằng cách ức chế hoạt động của các thụ thể androgen.
Sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc làm giảm testosterone là cách giảm ham muốn ở nữ để điều chỉnh nhu cầu tình dục, biện pháp này thường có tác dụng tốt. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ không đáng có, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn lựa chọn và sử dụng chúng an toàn.
Đến gặp bác sĩ tâm lý
Khi một người phụ nữ có nhu cầu thể chất mạnh mẽ, có những suy nghĩ tiêu cực về vấn đề này và khiến bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi hoặc tội lỗi, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý.
Lúc này, cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ là bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu tâm lý thông qua các cuộc trò chuyện giúp bạn ổn định tâm lý, đẩy lùi cảm xúc tiêu cực, thay đổi nhận thức về tình cảm theo hướng tích cực hơn.
Khi bắt đầu điều trị, bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu và không thoải mái. Tuy nhiên, làm như vậy trong thời gian dài sẽ giúp bạn vượt qua cảm xúc tiêu cực này và tránh ảnh hưởng đến tâm sinh lý.
Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng là cách giảm ham muốn ở phụ nữ
Đối với những phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao hơn, những trường hợp không đáp ứng cải thiện bằng các phương pháp trên có thể cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải mất khả năng thụ thai và sinh nở, ngoài ra chúng có thể làm mất cân bằng nội tiết tố và gây ra nhiều bệnh lý ở cơ quan sinh sản.
Sinh lý mạnh ở phụ nữ không phải là bệnh lý nên hầu như không thể kiểm soát được bằng phương pháp ngoại khoa, phương pháp này chỉ phù hợp với một số trường hợp đặc biệt và thực sự cần thiết.
Ngoài ra, phẫu thuật mang lại nhiều rủi ro không đáng có nên bạn cần trao đổi kỹ càng với bác sĩ trước khi tiến hành.
Trên đây là 10 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ mà chị em có thể tham khảo. Đây là một trong những vấn đề sinh lý bình thường nên khi gặp phải tình trạng này chị em không phải lo lắng quá. Tuy nhiên, nếu thể trạng quá mạnh ảnh hưởng không tốt đến tâm lý thì em nên đi khám để có hướng xử lý chính xác.
- Làm hồng vùng kín bằng laser có đau không? Bao nhiêu tiền? - 23 Tháng Hai, 2022
- 10 Bài tập tăng vòng 1 cấp tốc lên tận 10cm chỉ trong 1 tuần - 22 Tháng Hai, 2022
- Lãnh cảm là gì? Gây hại gì? 3 Cách chữa tại nhà vực dậy lửa yêu - 21 Tháng Hai, 2022
