Mỡ bụng luôn là nỗi sợ hãi của chị em phụ nữ. Nhưng đừng lo lắng, Genkiland sẽ giới thiệu đến mọi người một cách khá đơn giản để tiễn được em mỡ bụng ngay tức khắc. Cùng đến với phương pháp làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản trong bài viết này nhé.
Nước detox là nước gì?
Chị em đã biết detox là nước gì chưa nhỉ? Trước khi đến với cách làm thì chúng ta hãy tìm hiểu qua detox là nước gì cho các chị em chưa biết về nó nhé.
Detox là loại thức uống được thực hiện khá đơn giản với công thức chung là ngâm trái cây trong nước trong nhiều giờ để các vitamin có trong hoa quả hòa quyện vào nước là có thể dùng được
Đây là một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Đào thải các độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tại sao nên giảm mỡ bụng bằng nước detox?
Detox là một loại nước dễ uống, sử dụng để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể và hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ hàng ngày.
Kết hợp nước detox với chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm thiểu các chất béo có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng dinh dưỡng vẫn được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc, làm đẹp dáng và giảm được mỡ bụng hiệu quả.
Ngoài ra, nước detox không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như giúp chăm sóc da, loại bỏ các độc tố, giảm căng thẳng stress.
Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, mang lại nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe mà còn cả sắc đẹp. Chị em cần chần chừ gì nữa mà không đến ngay với cách cách làm nước detox ngay sau đây nhé.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Detox Giảm Béo Bụng với Dưa Hấu + Chanh
Dưa Hấu + Chanh Chất chống oxy hóa, chất chống viêm, citrulline (axit amin giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả),… là những chất dinh dưỡng trong dưa hấu có lợi cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh sẽ giúp đốt cháy chất béo, mang đến thức uống thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ cơ thể tràn đầy sức sống.
Việc sử dụng nước detox có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt, không những vậy hương vị lại rất thơm ngon.
Đây là cách thực hiện:
- 2 cốc dưa hấu cắt nhỏ 1/2 lát cam và 1/2 lát chanh
- Dưa hấu, chanh cắt miếng nhỏ cho vào lọ thủy tinh.
- Trộn đều hỗn hợp, để khoảng 1 – 2 giờ là có thể dùng được.
- Dùng thay nước lọc uống trong ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Công thức detox giảm mỡ bụng – Thơm và dâu tây
Thơm là loại hoa quả chứa nhiều enzyme và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, thơm giúp kháng viêm, giảm sưng hiệu quả cho làn da của chị em.
Dâu tây chứa nhiều vitamin C và có chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng đề kháng và ngăn chặn quá trình lão hóa da cho chị em. Sử dụng detox thơm và dâu tây, chị em sẽ có làn da mịn màng và căng mọng. Ngoài ra còn là thức uống không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ bụng ngay tại nhà.
Cách làm: Thơm đem gọt vỏ, thái lát. Dâu tây cắt mỏng, thêm ít lá bạc hà và 2 muỗng giấm táo. Đem rửa sạch nguyên liệu và cho vào bình thủy tinh, thêm nước ngập nguyên liệu và bỏ vào tủ lạnh qua đêm
Làm nước detox giảm cân xoài và gừng
Xoài có công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm được lượng cholesterol trong cơ thể và làm sạch da.
Sử dụng detox xoài gừng thường xuyên sẽ giúp cơ thể thải được các loại độc tố, tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể và vùng bụng hiệu quả.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản: cắt xoài theo kiểu hạt lựu để nguyên vỏ. Một củ gừng đem thái lát mỏng. Sau đó cho gừng và xoài vào lọ thủy tinh với 1,5 lít nước. Bỏ vào tủ lạnh sau 2 – 3 giờ là có thể dùng.
Cách làm detox giảm cân chanh mật ong
Chanh chứa nhiều vitamin C rất có lợi trong việc giảm cân của chị em. Bên cạnh đó, chanh còn giúp thải độc gan và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể
Mật ong chứa nhiều hàm lượng khoáng chất và vitamin, amino acid giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm: cắt chanh thành từng lát mỏng, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi ngâm với 1,5 lít nước lọc. Đem để trong tủ lạnh qua đêm và dùng trong ngày hôm sau.
Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ trà xanh
Flavonoid và caffeine có trong trà xanh sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo cũng như hoạt động của insulin.
Chị em sử dụng detox trà xanh thường xuyên kết hợp với việc luyện tập thể dục có thể giảm được từ 3 – 5 kg
Cách làm: Đun sôi nước đều đặn. Để yên trong tối thiểu 10 phút. Đổ nước nóng qua thành phần trà xanh trong một phút là có thể uống được. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ hiệu quả hơn.
Cách làm nước detox táo + quế
Táo và quế là một sự kết hợp hiệu quả để đốt cháy chất béo. Bạn cũng có thể thêm một vài thìa giấm táo vào thức uống của mình để tăng cường khả năng đốt cháy mỡ bụng.
Ngoài ra, quế còn là một loại gia vị giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất theo cách tự nhiên, táo mang lại cảm giác no lâu hơn.
Không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chúng còn có hương vị thơm ngon, thích hợp uống trong bất cứ thời tiết nào.
Cách làm:
- 1,5 lít nước tinh khiết
- 1 quả táo cắt lát (bạn có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào, nhưng lời khuyên là bạn nên sử dụng táo Fuji vì chúng ngọt hơn các loại táo khác)
- 1 thanh quế
- Cho táo vào hộp, đổ ngập nước và thêm 1 thanh quế, ngâm vài giờ trong tủ lạnh, sau đó lấy ra sử dụng.
Detox chanh, muối và nước ấm
Công thức detox kết hợp chanh muối và nước ấm sẽ giúp loại bỏ được mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Thúc đẩy hệ tiêu hóa tăng khả năng giảm cân hiệu quả.
Cách làm: vắt 1 quả chanh vào 1 cốc nước ấm chứa khoảng 300ml nước ấm. Thêm 1/3 thìa cà phê muối.
Uống trước khi ăn sáng 30 phút. Lưu ý đối với người bị đau dạ dày nên uống sau bữa ăn.
Làm nước Detox giảm mỡ bụng đơn giản với chanh và bưởi
Món nước này có công dụng giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ chanh bưởi:
Nguyên liệu:
- Nửa quả bưởi đã gọt sạch vỏ
- Nửa quả dưa theo rửa sạch và thái lát
- ½ quả chanh vàng
- ½ chanh xanh thái lát mỏng
- Một ít lá bạc hà
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh. Thêm 2 lít nước lọc và cho vào tủ lạnh trong vài giờ là có thể uống được.
Mỗi ngày uống 2 lít nước detox này để nâng cao hiệu quả giảm cân.
Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản với cam dứa
Nên làm detox cam dứa giảm mỡ bụng dùng trong ngày. Không để qua ngày hôm sau sẽ gây biến chất ảnh hưởng đến cơ thể.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản:
- Lấy nửa quả dứa gọt sạch vỏ, cam rửa sạch, . Thái lát nguyên liệu thành từng lát dày khoảng 1 cm.
- Cho tất cả nguyên liệu, lá bạc hà vào lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Để trong ngăn mát tủ lạnh 1 – 2h là có thể uống được
Nước detox chanh, bạc hà, gừng và dứa
Gừng có tính nóng giúp tăng cường việc đốt cháy calo khi được hấp thu vào cơ thể. Chanh, bạc hà giúp kích thích hệ tiêu hóa, mật ong giúp loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể.
Ba nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm:
- Dứa thái lát, gừng thái miếng mỏng, chanh vắt lấy nước cốt. Trộn hỗn hợp dứa, gừng, mật ong và gừng cùng nước cốt chanh với nhau. Cho thêm nước ấm và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh sau vài h có thể dùng được.
- Hoặc cũng có thể đem hỗn hợp dứa, lá bạc hà, gừng đem ép lấy nước và thêm nước cốt chanh để uống. Có thể thêm ít mật ong để tăng thêm vị ngọt cho món nước.
Làm nước detox giảm mỡ bụng cần lưu ý gì?
Dưới đây là một số lời khuyên về cách áp dụng detox để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả.
- Ban đầu không nên uống detox giảm mỡ bụng quá nhiều, tốt nhất chỉ nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Khi cơ thể đã quen, bạn có thể tăng lượng nước detox bằng cách thay thế dần nước bạn đã uống trong ngày.
- Trái cây cần thời gian rất lâu để hấp thụ hết chất dinh dưỡng vào trong nước, vì vậy nếu bạn uống cả quả, bạn có thể cho thêm nước và ngâm lại
- Bạn không nên làm quá nhiều nước detox, vì nếu để lâu, mùi vị của nó sẽ thay đổi. Tốt nhất bạn nên uống nhiều trong ngày.
- Tất nhiên, để nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả thì điều quan trọng nhất là bạn phải đi kèm với một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản đã được hướng dẫn cụ thể trong bài viết. Hy vọng mọi người có thể áp dụng hiệu quả và có được vòng eo thon thả để tự tin diện những kiểu đồ thật xinh xắn nhé.
- Trải nghiệm Casino trực tuyến chuẩn quốc tế tại nhà với W88 Club EZUGI - 2 Tháng 5, 2025
- Làm hồng vùng kín bằng laser có đau không? Bao nhiêu tiền? - 23 Tháng 2, 2022
- 10 Bài tập tăng vòng 1 cấp tốc lên tận 10cm chỉ trong 1 tuần - 22 Tháng 2, 2022
