2761 lượt xem

10 cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nhà

Mỡ bụng luôn là nỗi sợ hãi của chị em phụ nữ. Nhưng đừng lo lắng, Genkiland sẽ giới thiệu đến mọi người cách diệt mỡ bụng nhanh chóng. Cùng tìm hiểu cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản trong bài viết này nhé!

Nước detox là nước gì?

Trước khi đến với cách làm thì chúng ta hãy tìm hiểu nước detox là gì trước nhé! Detox là loại thức uống với công thức chung là ngâm trái cây trong nước trong nhiều gi. Điều này giúp các vitamin có trong hoa quả hòa quyện vào nước. Đây là một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể và đào thải các độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh.

cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản

Tác dụng của detox giảm cân

Detox giảm cân có thể đem lại một số tác dụng quan trọng như sau:

  • Hỗ trợ giảm cân: Thêm detox giảm cân vào chế độ ăn kiêng có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Mặc dù nó có ít calo, nhưng nước detox có thể làm bạn cảm thấy no và ngăn cảm giác đói trở lại. Ngoài ra, nước detox cũng cung cấp năng lượng, giúp chống mệt mỏi.
  • Loại bỏ mỡ thừa: Bạn có thể thêm các thực phẩm mang tính nhiệt như ớt chuông hoặc gừng vào nước detox để hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cường quá trình giảm cân.
  • Thanh lọc cơ thể: Nước detox chứa chủ yếu nước và chất xơ từ hoa củ và rau củ. Do đó, nó có thể giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố.
  • Chống lão hóa: Nước detox thường chứa nhiều loại trái cây và rau củ giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Điều này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự tươi trẻ và sức khỏe cho cơ thể từ bên trong ra ngoài.

Tại sao nên giảm mỡ bụng bằng nước detox?

Detox là một loại nước dễ uống được dùng để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Kết hợp nước detox với chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm thiểu các chất béo có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng dinh dưỡng  được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp dáng và giảm mỡ bụng hiệu quả. Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà 

Hãy cùng biết viết tìm hiểu các công thức nước detox sau đây để lưu về làm bí kíp riêng nhé!

1. Detox giảm béo bụng với dưa hấu + chanh

Dưa hấu và chanh chứa chống oxy hóa, chất chống viêm, citrulline giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Kết hợp dưa hấu với các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. 2 loại trái cây này sẽ mang đến thức uống thanh nhiệt, giải độc có hương vị rất thơm ngon.

Đây là cách thực hiện:

  • 1/3 trái dưa hấu và 1/2 quả chanh
  • Dưa hấu, chanh cắt miếng nhỏ cho vào lọ thủy tinh.
  • Cho nước lọc vào ngập bình rồi ngâm khoảng 1 – 2 giờ là có thể dùng được.
  • Dùng nước detox này thay nước lọc mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

2. Công thức detox giảm mỡ bụng – Thơm và dâu tây

Thơm là loại quả chứa nhiều enzyme và khoáng chất giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, thơm còn giúp kháng viêm, giảm sưng hiệu quả .Dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn quá trình lão hóa. Sử dụng detox thơm và dâu tây, chị em sẽ có làn da mịn màng và căng mọng. Đây chính là thức uống không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ bụng của bạn.

Cách làm: Thơm thái lát, dâu tây cắt mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh, thêm nước ngập nguyên liệu và bỏ vào tủ lạnh qua đêm. Bạn có thể cho thêm ít lá bạc hà và 2 muỗng giấm táo nếu thích.

Công thức detox giảm mỡ bụng - Thơm và dâu tây

3. Nước detox giảm cân xoài và gừng

Xoài có công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm lượng cholesterol trong cơ thể và làm sạch da. Sử dụng nước detox xoài gừng giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm sự tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản: Xoài cắt hạt lựu để nguyên vỏ. Thái gừng thành từng lát mỏng. Sau đó cho gừng và xoài vào lọ thủy tinh với 1,5 lít nước. Bỏ vào tủ lạnh sau 2 – 3 giờ là có thể dùng.

4. Cách làm detox giảm cân chanh mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C nên rất có lợi trong việc giảm cân. Bên cạnh đó, chanh còn giúp thải độc gan và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể. Mật ong chứa nhiều hàm lượng khoáng chất và vitamin, amino acid giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thề từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm: Cắt chanh thành từng lát mỏng rồi cho vào bình. Cho thêm 1 muỗng mật ong rồi ngâm với 1,5 lít nước lọc. Đem để trong tủ lạnh qua đêm và dùng trong ngày hôm sau.

Cách làm detox giảm cân chanh mật ong

5. Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ trà xanh

Flavonoid và caffeine có trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo cũng như hoạt động của insulin. Chị em sử dụng detox trà xanh thường xuyên kết hợp với việc luyện tập thể dục có thể giảm được từ 3 – 5 kg. 

Cách làm: Đun sôi nước rồi đổ qua trà xanh trong một phút là có thể uống được. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ rõ rệt hơn.

6. Cách làm nước detox táo + quế

Táo và quế là một sự kết hợp tuyệt vời để đốt cháy chất béo. Bạn có thể thêm giấm táo vào thức uống của mình để tăng  khả năng đốt cháy mỡ bụng. Loại nước detox này có hương vị thơm ngon, thích hợp uống trong bất cứ thời tiết nào.

Chuẩn bị: 1,5 lít nước tinh khiết, 1 quả táo cắt lát , 1 thanh quế.

Cách làm: Cho táo vào hộp, đổ ngập nước và thêm 1 thanh quế. Ngâm vài giờ trong tủ lạnh, sau đó lấy ra sử dụng.

7. Detox chanh, muối và nước ấm

Công thức detox chanh muối và nước ấm giúp loại bỏ toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể. Thức uống này còn thúc đẩy hệ tiêu hóa từ đó làm tăng khả năng giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước ấm. Thêm 1 ít muối. Bạn nên uống nước detox chanh này trước khi ăn sáng 30 phút. Đối với người bị đau dạ dày nên uống sau bữa ăn.

Nước detox chanh, muối

8. Làm nước Detox giảm mỡ bụng đơn giản với chanh và bưởi

Món nước này có công dụng thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ chanh bưởi như sau:

Nguyên liệu:

  • Nửa quả bưởi đã gọt sạch vỏ.
  • ½ chanh thái lát mỏng.
  • Một ít lá bạc hà.

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh. Thêm 2 lít nước lọc và cho vào tủ lạnh trong vài giờ là có thể uống được. Mỗi ngày bạn nên uống 2 lít nước detox chanh bưởi để nâng cao hiệu quả giảm cân.

9. Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản với cam dứa

Nước detox cam dứa giảm mỡ bụng nên dùng trong ngày. Không để qua ngày hôm sau vì nó sẽ gây biến chất ảnh hưởng đến cơ thể.

 Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản:

  • Thái cam, dứa thành từng lát dày khoảng 1 cm.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Để trong ngăn mát tủ lạnh 1 – 2h là có thể uống được. 

Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản với cam dứa

10. Nước detox chanh, bạc hà, gừng và dứa

Gừng có tính nóng giúp tăng khả năng đốt cháy calo. Chanh, bạc hà giúp kích thích hệ tiêu hóa. Mật ong giúp loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể. Thường xuyên uống loại nước detox này giúp bạn sớm có một vóc dáng thon gọn như mong đợi. 

Cách làm: Dứa thái lát, gừng thái miếng mỏng, chanh vắt lấy nước cốt. Trộn hỗn hợp dứa, gừng, mật ong và gừng cùng nước cốt chanh với nhau. Cho thêm nước ấm và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh sau vài giờ là có thể dùng được.

Làm nước detox giảm mỡ bụng cần lưu ý gì?

Dưới đây là một số lời khuyên về cách áp dụng detox để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả.

  • Không nên uống detox giảm mỡ bụng quá nhiều. Tốt nhất chỉ nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Khi cơ thể đã quen, bạn có thể tăng lượng nước detox bằng cách thay thế nước lọc.
  • Trái cây cần thời gian rất lâu để hấp thụ hết chất dinh dưỡng vào trong nước. Vì vậy nếu bạn uống cả quả, bạn có thể cho thêm nước và ngâm lại
  • Bạn không nên làm quá nhiều nước detox. Vì nếu để lâu, mùi vị của nó sẽ thay đổi. Tốt nhất bạn nên uống trong ngày.
  • Để nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và luyện tập.

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản đã được hướng dẫn cụ thể trong bài viết. Hy vọng mọi người sẽ áp dụng thành công và có được vòng eo thon thả. 

Lê Nguyệt Ánh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *