64 lượt xem

Top 15 Thực phẩm tăng cường sinh lý nam vượt trội cho quý ông

Rối loạn cương dương đang là vấn đề của rất nhiều nam giới hiện nay. Việc kết hợp với chế độ ăn uống có thể cải thiện tình trạng này. Vì vậy, cần hiểu rõ và nắm bắt được các thực phẩm tăng cường sinh lý nam để có thể chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Dấu hiệu yếu sinh lý nam thường gặp là gì?

Xuất tinh sớm. 

Không đủ cương cứng. 

Thời gian đạt cực khoái ngắn. 

Không thể đạt được cực khoái. 

Không thể hoàn thành “cuộc yêu”.

Dấu hiệu yếu sinh lý nam 

Yếu sinh lý nam là do đâu?

Suy nhược sinh lý do tuổi tác 

Do tác động của một số loại bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường

Dị tật bộ phận sinh dục 

Thủ dâm quá nhiều 

Lối sống không khoa học 

Suy giảm chức năng sinh lý do quan hệ tình dục không lành mạnh

Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Cháo hàu – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Cháo hàu giúp tăng sản xuất tinh trùng và cải thiện, tăng cường chức năng sinh lý nam giới, điều trị xuất tinh sớm. 

Cần chuẩn bị: 

2kg hàu tươi 

200g gạo thường 

1 nắm gạo nếp 

Bắp cải, hành tím 

Muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu. 

món ăn tăng cường sinh lý nam

Cách làm: 

Hàu biển rửa sạch, cho vào nồi hấp khoảng 1 phút cho hàu há miệng. 

Dùng dao tách bỏ vỏ, lấy phần thịt bên trong rồi chắt lấy phần nước cốt của hàu. Trộn gạo nếp với gạo tẻ, vo sạch, cho vào nồi, thêm nước vào nấu gấp 3 lần gạo tẻ, đến khi thành cháo. 

Khi cơm nở ra, cho dầu hào vào. 

Phi thơm hành tím băm nhỏ, cho thịt hàu vào xào nhanh tay, nêm gia vị. 

Sau khi nấu cháo chín, bạn lấy ra cho vào tô, đặt hàu và rắc rau răm thái nhỏ lên trên. 

Trộn đều cho đến khi rau chín nhừ và thưởng thức.

Thịt bò xào bông cải xanh 

Món này có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới 

Nguyên liệu: 

200g bông cải xanh 

100g thịt bò 

Gia vị vừa đủ 

Một ít hành tươi, hành tây 

Cách làm: 

Thái thịt bò thành từng lát mỏng, ướp với gia vị trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bông cải, thái miếng nhỏ. 

thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Hành tây thái nhỏ, cho vào chảo phi thơm, cho thịt bò vào xào chín tới rồi bày ra đĩa. 

Chà bông cải xanh và thêm một chút nước để làm mềm bông cải. 

Khi bắp cải chín mềm thì cho thịt bò vào đảo đều cho ngấm gia vị. 

Thêm hành lá và rau thơm cắt nhỏ vào thực phẩm tăng cường sinh lý nam này. 

Ăn ít nhất một lần một tuần có thể giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và nâng cao thể chất.

Ăn tôm xào lá hẹ 

Tôm đồng xào lá hẹ có tác dụng cải thiện ham muốn và hoạt động tình dục của nam giới. Món tôm xào lá hẹ có thể hỗ trợ điều trị triệu chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn và khả năng sinh lý. Bồi bổ sức khỏe nam giới hiệu quả nếu sử dụng thường xuyên. 

Chuẩn bị: 

500g tôm 300g hẹ tỏi 

Gia vị vừa đủ 

món ăn tăng cường sinh lý nam

Cách làm: 

Tôm rửa sạch, cắt bỏ râu, nêm chút hạt nêm để ướp. 

Hành lá nhặt sạch, rửa sạch để ráo rồi thái nhỏ. 

Hành tỏi đập dập, phi cho thơm rồi cho tôm vào đảo đều. 

Tiếp tục cho hẹ vào xào trên lửa lớn rồi nêm gia vị.

Cá chạch rán riềng mẻ tăng cường chức năng sinh lý 

Cá chạch chiên riềng sả là một thực phẩm tăng cường sinh lý nam chứa nhiều chất tăng cường tình dục tốt. 

Chuẩn bị: 

500gr cá 1 củ riềng 

1 lát 1-2 cây sả 

1 củ nghệ 

1 củ hành khô 

2 củ tỏi 

Gia vị vừa đủ 

những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông

Cách làm: 

Cá được mổ và rửa sạch, trụng sơ qua nước sôi. 

Rửa sạch riềng, sả, nghệ, hành, tỏi, bóc vỏ rồi băm nhỏ. 

Ướp cá với hỗn hợp trên, thêm chút nước mắm và ướp khoảng 1-2 tiếng cho ngấm gia vị. 

Đun nóng dầu trong chảo, cho cá vào chiên trên lửa nhỏ cho đến khi cá chín vàng và giòn. 

Thịt dê, thịt cừu hỗ trợ tăng sinh lý nam hiệu quả 

Loại thịt này rất có lợi cho sinh lý nam giới. Ngoài hàu biển thì thịt dê cũng chứa một lượng lớn kẽm có lợi cho cơ thể con người và có khả năng tăng cường sinh lý nam giới. 

Thịt dê rất ngon, là loại thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe, lại chứa nhiều nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích ham muốn cao, rất có lợi cho sinh lý. Tăng chất lượng cho quan hệ tình dục. 

thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Thịt bò 

Là loại thịt quen thuộc nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lý nam giới, phòng chống vô sinh. Hàm lượng kẽm có trong thịt bò được chứng minh là giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của các gốc tự do, chuyển hóa testosterone thành estrogen, tăng ham muốn và cải thiện chức năng sinh lý tốt.

thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam

Món lươn 

Theo Đông y, thịt lươn có vị ngọt, tính bình, giúp ích khí, bổ huyết, mạnh gân cốt, chữa thận hư, đau lưng, phong thấp… Rất hữu ích cho nam giới chức năng sinh lý yếu. 

Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách khác nhau như nấu cháo lươn, bún riêu… nhưng dù sao cũng phải chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới hiệu quả. 

những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Trái trứng cút – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Ngoài trứng gà, trứng cút cũng được xếp vào danh sách vàng thực phẩm bồi bổ cho nam giới. 

Trọng lượng mỗi quả trứng cút chỉ bằng 1/4 quả trứng gà nhưng hàm lượng vitamin A gấp 2,5 lần trứng gà. 

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin B1, B2, phốt pho, canxi, sắt… Đây là thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý nam giới, bồi bổ cơ thể.

thực phẩm tăng cường sinh lý

Chuối 

Các chuyên gia sức khỏe cộng đồng khuyến cáo mọi người nên ăn chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Trong các nghiên cứu đánh giá những người có sức khỏe tim mạch, có cơ hội tăng kích thước dương vật thêm vài cm. 

Chuối cung cấp kali, có thể làm giảm hàm lượng natri có hại trong cơ thể. Vì vậy, chuối phải được ăn mỗi ngày để tăng kích thước của dương vật và nâng cao sức khỏe thể chất.

đồ ăn tăng cường sinh lý nam

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Quả bơ

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy, chúng thực sự tốt cho tim và động mạch của bạn. Từ đó, quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể cũng được cải thiện.

Trên thực tế, nam giới mắc bệnh tim có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương (ED) cao gấp đôi. Vì vậy, nó thực sự là một trong những thực phẩm được khuyến khích cho nam giới.

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu chất dinh dưỡng, giàu axit béo omega-3, omega-6 và vitamin.

Các dưỡng chất này có tác dụng kích thích sản sinh tinh trùng. Cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.

Rau bina (cải bó xôi) 

Rau bina cũng là một loại thực phẩm tăng kích thước dương vật tự nhiên. 

Vì rất giàu magie nên nó làm giãn nở các mạch máu và giúp quá trình lưu thông máu ở dương vật dễ dàng hơn, từ đó cải thiện đáng kể kích thước của dương vật. 

Ăn rau bina thường xuyên có thể dễ dàng giúp bạn tăng kích thước dương vật và đạt được độ săn chắc cần thiết. 

các loại rau tăng cường sinh lực

Hành tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Hành tây rất giàu lưu huỳnh hữu cơ và flavonoid, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Ngoài ra, hành tây còn chứa thiosulfate, là chất làm loãng máu tự nhiên, giúp ngăn ngừa đông máu. Điều này rất quan trọng đối với quá trình lưu thông máu của dương vật và kích thích sự cương cứng giúp tăng kích thước của dương vật.

các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Củ Nhân sâm 

Khi nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý nam, bạn không thể bỏ qua loại nhân sâm này. Đây là một loại thảo dược quý hiếm và khó trồng. Từ xa xưa, thực phẩm tăng cường sinh lực hiệu quả nhất này đã được nam giới ưa chuộng. 

Nhân sâm là một trong bốn vị thuốc quý trong y học cổ truyền cách đây hàng nghìn năm. 

Nhân sâm có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể và tái tạo chức năng tuần hoàn tăng cường khí huyết. 

đồ ăn tốt cho sinh lý nam

Tinh chất sâm có trong nhân sâm giúp thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố nam testosterone trong cơ thể con người.

Trị xuất tinh sớm, tăng cường chức năng sinh lý nam giới, giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn. 

Nó có thể dùng để sản xuất trà, rượu là món ăn bổ sung sinh lý nam rất đơn giản.

Thần dược Đông Trùng Hạ Thảo 

Đây được coi là vị thuốc quý trong việc cải thiện chức năng sinh lý và đời sống tình dục của nam giới. Loại dược phẩm này thường có nhiều trong các loại thuốc tăng cường sinh lý nam hiện nay

Nhờ tăng cường chức năng lọc của thận, hệ thần kinh được phục hồi trạng thái hưng phấn và hoạt động của các cơ quan (trong đó có cơ quan sinh dục) được nâng cao. 

Đông trùng hạ thảo giúp sản sinh ra một lượng lớn ATP (adenosine triphosphate), phân tử này luôn liên quan đến quá trình trẻ hóa sinh lực nam giới, giúp cơ bắp mềm mại hơn và cải thiện phong độ tình dục của nam giới.

món ăn tốt cho sinh lý nam

Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nam sao cho đúng?

Đối với nam giới bị yếu sinh lý, chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học cần đảm bảo các nguyên tắc sau: 

Chế độ ăn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. 

Tăng cường thực phẩm có chứa các chất có lợi cho testosterone. Ví dụ như kẽm, vitamin B, E, selen, omega-3 … 

chế độ ăn hợp lý giúp tăng cường sinh lý nam

Đảm bảo ăn đủ 400 gam rau mỗi ngày. 

Đối với protein, chỉ nên tiêu thụ 1g / kg thể trọng mỗi ngày. 

Tránh thực phẩm làm giảm testosterone nội sinh. Chưa kể thức ăn nhanh, thịt mỡ, rượu bia, thuốc lá …

Hạn chế thức khuya sau 23h, tốt nhất nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. 

Thiết lập đời sống tình dục lành mạnh và an toàn. Nếu bạn có thói quen thủ dâm thì nên tránh hoặc thủ dâm ở mức độ vừa phải. 

Hãy dành ít nhất 30-45 phút tập thể dục mỗi ngày để nâng cao thể chất và sức khỏe thể chất. 

Bài viết đã làm rõ các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam để bệnh nhanh chóng được cải thiện. Mong rằng với những nguồn thông tin hữu ích này từ Genkiland, bạn có thể điều chỉnh thói quen ăn uống của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe tình dục của mình, nam giới có thể nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ phụ khoa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *