Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai nào cần chú ý?

Thời gian mang thai vào tam cá nguyệt thứ nhất rất quan trọng. Vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và cho thai nhi tỷ lệ cao nhất. Vì vậy để khiến việc này dễ dàng hơn bạn cần ghi nhớ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà Genkiland chia sẻ dưới bài viết này.

Vì sao mẹ bầu cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu?

So với phụ nữ chưa mang thai, cơ thể của phụ nữ mang thai nhạy cảm hơn rất nhiều, đặc biệt là hệ miễn dịch cũng yếu hơn rất nhiều.

Vì vậy, mọi sinh hoạt của thai phụ phải hết sức thận trọng để hạn chế những rủi ro, như sảy thai, sinh non, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của thai nhi.

Đây là những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý. Ba giai đoạn phát triển của thai nhi được chia thành tam cá nguyệt thứ nhất, tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba.

Đây cũng là những cột mốc vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần hiểu rõ tầm quan trọng của một chế độ sinh hoạt hợp lý ở từng giai đoạn phát triển của thai nhi.

Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai cần nằm lòng

Thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay

Mang thai cũng là lúc bạn cần tạm biệt màu sơn móng tay yêu thích và mái tóc nhuộm màu thời trang.

Hiện chưa có bằng chứng thuyết phục về ảnh hưởng của hóa chất trong thuốc nhuộm và sơn móng tay đối với sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, để an toàn, chị em nên tạm gác việc làm đẹp này lại một thời gian, đợi đến khi thai nhi đủ cứng cáp thì hãy làm lại từ đầu.

Đi giày cao gót

Đây là một trong những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu mang thai mà nhiều mẹ bầu thường bỏ qua.

Đi giày cao gót có thể bị ngã và sẩy thai. Chưa kể vòng bụng ngày càng lớn, trọng lượng và trọng tâm của bạn cũng thay đổi theo.

Vì vậy, bạn nên chọn những đôi giày bệt, đế giày cao từ 3-5 cm thoải mái và có độ bám tốt.

Tắm hoặc xông hơi ở nhiệt độ quá nóng

Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai không thể bỏ qua điều này.

Tắm có thể được thư giãn. Tuy nhiên, ngâm mình trong bồn nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Ngoài ra, bạn có thể bị nhiễm trùng nếu nước hoặc bồn tắm không sạch.

Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc

Hút thuốc là một trong những điều kiêng kỵ cho bà bầu. Hút thuốc lá có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, nhưng ít ai biết rằng khói thuốc còn nguy hiểm hơn gấp nhiều lần.

Vì hút thuốc lá thụ động chứa hơn 4.000 chất độc. Nên việc hít phải khói thuốc lá thụ động là “thủ phạm” của nhiều vấn đề như sinh non, dị tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ nhẹ cân, chậm phát triển

Bà bầu đứng hoặc ngồi trong thời gian dài

Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai không chỉ trong tam cá nguyệt đầu tiên mà trong suốt thai kỳ, bà bầu nên tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.

Vì rất dễ dẫn đến tình trạng sưng đầu gối, phù chân. Nếu công việc của bạn phải đứng hoặc ngồi quá lâu, hãy tranh thủ đi bộ và giải lao để giảm bớt mệt mỏi.

Ngoài ra, khi ngồi làm việc, bà bầu không nên bắt chéo chân hoặc khuỵu gối sẽ làm giảm lưu thông máu ở chân, tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Chú ý các loại thuốc uống bất kỳ

Trong những điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ phải tránh tự ý dùng thuốc vì một số loại có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

Trong trường hợp có bệnh cần đến bệnh viện để khám, tuyệt đối không được tự dùng thuốc, kể cả với những bệnh thông thường.

Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn cần thêm thực phẩm chức năng để bổ sung các vitamin và khoáng chất trong thực đơn cho bà bầu.

Mang thai trong 3 tháng đầu có được tập yoga không?

Câu trả lời là hoàn toàn Có! Bạn có thể áp dụng các bài tập yoga để giúp cơ thể của cả mẹ và con được dẻo dai và khỏe mạnh

Lợi ích không ngờ từ việc tập yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Khắc phục các thói quen không lành mạnh

Khi mang thai, bạn sẽ phải từ bỏ những thói quen không lành mạnh hay còn là những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai để thai nhi phát triển toàn diện.

Điều này có thể khó khăn đối với một số phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu tập yoga, bạn sẽ biết cách “đối phó” với sự khó chịu khi từ bỏ những thói quen như ăn quá no, chán ăn, hút thuốc, nghiện rượu.

Liều thuốc giảm đau hiệu quả

Nếu tập yoga thường xuyên, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị những cơn đau do mang thai.

Ngoài ra, bạn sẽ học được cách giữ bình tĩnh, không lo lắng, căng thẳng.

Theo dõi được quá trình phát triển của thai nhi

Tập yoga sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về sự phát triển của em bé trong bụng. Từ đó mẹ khỏe hơn, có sức đề kháng hơn.

Cải thiện giấc ngủ của bạn

Mất ngủ là vấn đề mà bà bầu nào cũng gặp phải trong tam cá nguyệt đầu tiên do mệt mỏi.

Yoga giúp cân bằng nội tiết tố của bạn nên bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn.

Bà bầu cần tránh gì trong quá trình tập yoga?

Dưới đây là những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai khi áp dụng các bài tập yoga:

Tránh tập thể dục quá nặng

Lắng nghe cơ thể bạn và nhận thức được cơn đau

Hãy nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy không thoải mái

Không tập thể dục trong môi trường nóng

Nếu bạn chưa quen với yoga, hãy bắt đầu với những tư thế đơn giản để tăng tính linh hoạt.

Tránh các tư thế nằm ngửa, plank, vặn mình, vặn người gây áp lực lên tử cung hoặc bụng.

Thực hành dưới sự giám sát của một giáo viên.

Có nên quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai?

Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu của thai kỳ là hoàn toàn tốt miễn là sức khỏe của bạn ổn định và bạn cảm thấy hứng thú với chuyện chăn gối.

Đây không phải là những kiêng kỵ khi mang thai và bạn có thể yên tâm lâm trận vì thai nhi đang phát triển và được bảo vệ trong túi ối, ngoài ra, nút nhầy cổ tử cung cũng sẽ bảo vệ em bé khỏi những tác động bên ngoài.

Tuy nhiên, bạn không nên quan hệ tình dục nếu mắc các bệnh sau:

Bạn có tiền sử sảy thai hoặc có nguy cơ sảy thai

Chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân hoặc chảy máu sau khi quan hệ tình dục

Đau bụng hoặc chuột rút

Cổ tử cung không ổn định (tiền sử cắt bỏ hoặc phẫu thuật cổ tử cung trước đó)

Mang thai đôi hoặc nhiều con

Hãy đảm bảo rằng đối tác của bạn luôn sử dụng bao cao su trong khi giao hợp để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục khi mang thai. Đảm bảo rằng sự phát triển của thai nhi không bị ảnh hưởng khi quan hệ.

Vậy là bạn đã ghi nhớ được những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai thông qua bài viết trên. Chúc các mẹ thích nghi tốt được với những thay đổi của cơ thể. Bên cạnh đó đừng quên thường xuyên đến các phòng khám thai để kiểm tra sức khỏe cho mẹ và bé định kỳ nhé.

About
Latest Posts

Lê Nguyệt Ánh

Tôi là Lê Nguyệt Anh, mọi người vẫn hay gọi tôi là Ánh Dồ. Vì tráng tôi dồ nên có mới cái tên như vậy. Tôi là một người yêu thích làm đẹp bằng các kỹ năng của bản thân như massage, chăm sóc da bằng phương pháp tự nhiên. Đây cũng chính là blog tôi tự nghiên cứu và chia sẻ những phương pháp làm đẹp mà tôi đã từng áp dụng thành công.

Latest posts by Lê Nguyệt Ánh (see all)